Word Fit & Gezond

Fit en Gezond worden door trainingen

Hoe kunnen we Fit & Gezond worden en blijven.

Als je thuis de hele dag op de bank hangt en TV kijkt of aan het gamen bent wordt je daar nou niet bepaald fit van en gezond is het zeker niet. Zeker als we wat ouder worden moeten wij minder en gezonder gaan eten maar bewegen is zeker ook iets wat wij absoluut niet moeten vergeten. Vraag krijg ik de vraag is Judo of Jiu Jitsu wel goed voor mij want ik ben al aardig op leeftijd. Let Op!!! je bent nooit te oud om een sport te beoefenen. Judo en Jiu Jitsu heeft een paar voordelen om zeker ook op latere leeftijd te kunnen beoefenen, je leert jezelf verdedigen – je krijgt een warming up waarbij alle spiergroepen worden aangepakt – je leert val-breken – en je leert opstaan, hoe gek dit ook klinkt maar veel ouderen hebben moeite nadat ze gevallen zijn om weer op te staan. Waar kan je aan denken bijvoorbeeld aan de warming up: dat kan zijn: lopen-rennen-hurksprongetjes-rekoefeningen van de spieren. Val-breken: je begint vanaf de grond te leren om op je zij te vallen en hoe je dan weer op moet staan enzv.

Zo hebben wij een heel scala aan trainingsprogramma’s waarbij je , je heel fit en gezond gaat voelen. Gezond kan je niet alleen worden door trainingen maar ook je voedingspatroon aan te passen, maar daar zijn weer andere trainers of gespecialiseerde mensen voor. Kom gerust eens langs voor een proefles.